Stappentellen voor het goede doel
“Stappentellen voor het goede doel”
U hebt het vast al gemerkt, verschillende medewerkers van WZC Sint-Mathildis tellen hun stappen met een stappenteller. Wij hopen weldra de wereld rond te zijn, de volle 40.000 km of in stappen vertaald 57.000.000 stappen.
We zijn gestart op 21 maart 2011 en momenteel (14/06) hebben we met zijn allen 42.447.601 stappen gezet.
Regelmatig bewegen geeft verschillende gezondheidsvoordelen.
Regelmatig bewegen:
- Vermindert het risico op hartziekte
- Verbetert de bloedcirculatie
- Verlaagt het cholesterol gehalte
- Helpt een gezond lichaamsgewicht te krijgen en/of te houden
- Houdt het beendergestel, de spieren en gewrichten in goede conditie
- Verhoogt de uithouding, kracht
- Vermindert gevoelens van angst en depressie
- Verhoogt het mentaal welbevinden en vermindert gevoelens van stress
- Bezorgt meer levensenergie
Indien u regelmatig intensief sport is dit prima. Sporten op een frequente basis is echter niet haalbaar voor iedereen. Door regelmatig bewegingsactiviteiten in de dagelijkse gewoontes in te voegen verbetert je gezondheid en algemeen welzijn. Op het einde van de dag moet je minimum 30 minuten bewogen hebben als je alles optelt.
Deze minimale bewegingsnorm kan vertaald worden in 10.000 stappen per dag.
Onderzoek toont aan dat de alledaagse (bewegings)activiteiten, die niet noodzakelijk bestaan uit stappen, een kilocalorieverbruik geven van 6.000 stappen. 4.000 stappen extra zijn nodig voor je algemene gezondheid. Als je dit omrekent, dan komen deze stappen overeen met een halfuurtje stappen. En dit komt overeen met de gezondheidsnorm van elke dag minimum 30 minuten bewegen aan matige intensiteit.
Het tellen van de stappen zorgt voor een bewustwording. De eigen stappen kan dan vergeleken worden met de noodzakelijke dagelijkse beweging. De hoeveelheid beweging mag in verschillende periodes opgedeeld worden. Elke stap is belangrijk en telt mee in het streven naar 10.000 stappen per dag en draagt bij tot gezondheidsvoordelen. Beweging inpassen in je dagelijkse gewoonten door bijvoorbeeld de trap te nemen, te voet of met de fiets naar de bakker, het zijn kleine dingen die bijdragen in het zich welbevinden.
Als Comité voor Preventie en Bescherming op het Werk hebben wij “het in beweging zijn” willen stimuleren door in groep de wereld rond te wandelen. We merken dat het voor velen toch een stimulans is om eens extra het blokje rond te wandelen, voor anderen is het een bewust worden van de eigen beweging.
Ik wil alvast iedere deelnemer even in de bloemetjes zetten, één voor één hebben ze wel een eigen doel bereikt. Nog even een tandje bijsteken, collega’s, we zijn er bijna !
Eigenlijk hopen we in stilte dat onze medewerkers in de zomervakantie niet stilvallen en blijven bewegen. Er is wel wat oefening en beweging nodig voor ons volgende project. Tussen 1 september 2011 en 31 oktober 2011 willen we stappen voor het goede doel.
De deelnemers aan dit wandelproject worden in groepen verdeeld. Iedere groep kiest een “goed doel”, stapt en laat hun inzet sponsoren om dit goede doel te kunnen verwezenlijken. De groep die op 31 oktober de meeste stappen heeft gezet, ziet hun droom, hun goede doel, uitkomen.
Goede doelen kunnen groots en mediageniek zijn, maar kunnen ook kleine grote dromen zijn van een bewoner, een personeelslid of vrienden. We willen dan ook aan iedereen de kans geven zijn droom of wens – individueel of gezamenlijk - binnen te brengen. Elke wandelgroep kiest uit de inzendingen een goed doel, misschien wordt jouw droom dan wel werkelijkheid.
Denk bijvoorbeeld aan de grootmoeder die zo graag het dakappartement van haar kleindochter eens zou zien, VTM heeft dit gerealiseerd voor één van onze bewoners door haar met een kraan helemaal op te tillen tot het terras. Of de zoon die abt werd gewijd in een abdij in het zuiden van Frankrijk, wij hebben het toen gerealiseerd dat de bedlegerige moeder erbij kon zijn. Misschien zou jij graag nog eens gaan zwemmen, of trakteer jij ons huis eens graag met een friet van het frietkraam. Een mosselslag, een tuinfeest met barbecue, optreden van een muziekgroep, kinderfeest, boottocht met de Flandria, … laat het ons weten.
bron : echo uit Sint Mathildis