Je eigen levensverhaal opschrijven kan je niet alleen helpen met bepaalde inzichten te veranderen, het kan er ook toe leiden dat je eer beter weet hoe het verder moet. Dat beweren Ernst Bohlmeijer en Gerben Westerhof, twee onderzoekers aan de Universiteit van Twente.
Bohlmeijer en Wersterhof bestudeerden de effecten van een cursus autobiografisch schrijven, die werd gegeven aan de Universiteit van Twente. Volgens de onderzoekers bleven bij 53 % van de cursisten de klachten voor langere tijd weg, tegenover 22 % van de patiënten die wel begeleid werden, maar de cursus niet volgden. Negen maanden na de cursus is de positieve invloed nog voelbaar, terwijl er bij andere therapieën soms sprake is van terugval.
Tijdens de cursus moeten de patiënten in zeven weken telkens een deel van hun leven beschrijven. Volgens Bohlmeijer is dit niet hetzelfde als een dagboek bijhouden: 'De cursisten zetten op papier hoe ze hun leven beschouwen, zodat ze dingen kunnen helpen duiden. Dat helpt om het gevoel van zinloosheid te bestrijden. Door te schrijven krijgen patiënten controle over hun eigen levensverhaal en zijn ze in staat aan een nieuw hoofdstuk te beginnen'.
Bron: www.nieuwsblad.be